2024 Autor: Luke Adderiy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-10 19:28
Seilspringen ist ein Ganzkörpertraining, verbrennt also in kurzer Zeit viele Kalorien. Für eine durchschnittlich große Person kann Seilspringen sogar mehr als 10 Kalorien pro Minute verbrennen … Seilspringen kann Teil einer Diät- und Trainingsroutine sein, die Ihren Stoffwechsel ankurbelt und Ihnen hilft, Pfunde zu verlieren schnell.
Kannst du Gewicht verlieren, indem du jeden Tag Seil springst?
Wenn Sie 185 Pfund wiegen und gleichzeitig Seil springen, verbrennen Sie ungefähr 444 Kalorien oder ungefähr vier Pfund pro Monat - alles ohne weitere Änderungen an Ihrem Diät. Verdoppeln Sie Ihre Trainingszeit auf 60 Minuten pro Tag und Sie verbrennen doppelt so viele Kalorien.
Wie viel Gewicht kann man durch Seilspringen verlieren?
Der durchschnittliche Kalorienverbrauch während eines 30-minütigen Seilspringen-Trainings liegt zwischen 300 und 400 Kalorien. Wenn Sie dies jeden Tag tun, kann dies zu einem Verlust von drei bis vier Pfund pro Monat führen. Ihre spezifische Trainingsroutine wirkt sich auch darauf aus, wie viel Gewicht Sie durch Seilspringen verlieren.
Wie oft am Tag sollte ich Seil springen, um Gewicht zu verlieren?
Mehr verbrennen als du isst
Wenn du ungefähr 160 Pfund wiegst und dein aktueller Kalorienverbrauch ungefähr gleich der Anzahl der Kalorien ist, die du jeden Tag zu dir nimmst, dann Seilspringen drei Stunden pro Wochewird Ihnen helfen, etwas mehr als ein halbes Pfund oder fast 2 1/2 Pfund pro Monat zu verlieren.
Wie lange dauert es, 20 Pfund durch Seilspringen abzunehmen?
20 Pfund in drei Monaten zu verlieren ist keine einfache Aufgabe, aber die Verwendung eines Springseils ist eine unterh altsame und kostengünstige Möglichkeit, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Je nachdem, wie schnell Sie springen und wie viel Sie wiegen, können Sie beim Seilspringen über 1.000 Kalorien pro Stunde verbrennen, ohne mehr als 5 US-Dollar zu investieren.
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