Warum nehme ich während einer Diät zu?
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Video: Warum nehme ich während einer Diät zu?

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Video: Richard David Precht: Wem gehören die Tiere? | SRF Sternstunde Philosophie | SRF Kultur 2024, März
Anonim

Das Körpergewicht schwankt in der Regel um ein paar Pfund. Es hängt von den Lebensmitteln ab, die Sie essen, und Hormone können auch einen großen Einfluss darauf haben, wie viel Wasser Ihr Körper speichert (insbesondere bei Frauen). Außerdem ist es möglich, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett abzubauen.

Warum nehme ich zu, während ich Diät mache und Sport mache?

Glykogen oder Zucker, den Ihre Muskelzellen in Glukose umwandeln, ist die Energiequelle für Ihre Muskeln. Wenn Sie regelmäßig trainieren, speichert Ihr Körper mehr Glykogen, um diese Übung mit Energie zu versorgen. In Wasser gespeichertes Glykogen muss sich als Teil des Prozesses an Wasser binden, um den Muskel mit Energie zu versorgen. Dieses Wasser fügt auch ein wenig Gewicht hinzu.

Warum nehme ich zu, obwohl ich weniger esse?

Ein Kaloriendefizit bedeutet, dass du weniger Kalorien aus Essen und Trinken zu dir nimmst, als dein Körper benötigt, um dich am Leben und aktiv zu h alten. Das ist sinnvoll, weil es ein grundlegendes Gesetz der Thermodynamik ist: Wenn wir mehr Energie zuführen als wir verbrauchen, nehmen wir zu. Wenn wir weniger Energie hinzufügen als wir verbrauchen, nehmen wir ab.

Warum habe ich während der Diät zugenommen?

Wenn Sie eine Diät machen, werden Sie abnehmen, aber irgendwann wird es wieder zunehmen und ein paar zusätzliche Pfunde mit sich bringen. Das ist Ihr Körper, der Ihren Sollwert zurücksetzt. Je häufiger Sie eine Diät beginnen, desto höher wird Ihr Körper Ihren Sollwert setzen. Daher macht eine Diät dicker.

Ist es normal, beim Abnehmen zuzunehmen?

In der Tat, es ist nicht immer etwas Schlechtes (und es ist oft lösbar, wenn es so ist). Manchmal ist das Zunehmen von ein paar Kilo Teil des Prozesses zur Verbesserung Ihrer gesamten Körperzusammensetzung. Manchmal ist es ein Zeichen dafür, dass Sie nicht die richtige Mischung aus harten und leichten Trainingstagen gewählt haben.

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