Sind kognitive Verzerrungen normal?

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Anonim

Kognitive Verzerrungen sind häufig , können aber schwer zu erkennen sein, wenn Sie nicht wissen, wonach Sie suchen müssen. Viele treten als automatische Gedanken auf automatische Gedanken Automatische negative Gedanken (ANT) sind Gedanken, die negativer und zufälliger Natur in Bezug auf das eigene Selbst sind https://en.wikipedia.org › wiki › Automatische_negative_Gedanken

Automatische negative Gedanken - Wikipedia

. Sie sind so gewohnheitsmäßig, dass der Denker oft nicht erkennt, dass er oder sie die Macht hat, sie zu ändern. Viele glauben, dass die Dinge einfach so sind.

Was verursacht kognitive Verzerrungen?

Was verzerrtes Denken verursacht. Es gibt kaum Hinweise darauf, dass kognitive Verzerrungen durch Depressionen oder Angstzustände verursacht werden. Es ist jedoch bekannt, dass kognitive Verzerrungen häufiger bei Menschen auftreten, die an Depressionen, Angstzuständen oder anderen schweren psychischen Erkrankungen leiden.

Ist kognitive Verzerrung eine Geisteskrankheit?

Verzerrtes Denken, auch kognitive Verzerrungen genannt, ist ein Muster ungenauer, schädlicher Gedanken. Verzerrtes Denken ist ein häufiges Symptom vieler verschiedener psychischer Gesundheitsstörungen, einschließlich sowohl generalisierter als auch sozialer Angst und Persönlichkeitsstörungen.

Sind kognitive Verzerrungen häufig?

Kognitive Verzerrungen entwickeln sich normalerweise im Laufe der Zeit als Reaktion auf unerwünschte Ereignisse Es gibt mindestens 10 verbreitete verzerrte Denkmuster, die von Forschern identifiziert wurden. Wenn Sie bereit sind, eine kognitive Verzerrung anzugehen, sollten Sie einige der Methoden der kognitiven Verh altenstherapie ausprobieren.

Wie werden Sie kognitive Verzerrungen los?

Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie beginnen können:

  1. Lies selbst.
  2. Identifizieren Sie die Art der Verzerrung.
  3. Rollen wechseln.
  4. Untersuchen Sie die Beweise.
  5. Summe seiner Teile.
  6. Verallgemeinerungen überspringen.
  7. Spekulationen vermeiden.
  8. Kein „sollte“mehr

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