Können Beeren Blähungen verursachen?

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Video: Können Beeren Blähungen verursachen?

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Anonim

Gekochte Äpfel und Birnen können leichter verdaulich sein als frische. Menschen können die Äpfel und Birnen in ihrer Ernährung auch durch andere Früchte ersetzen, die weniger Blähungen verursachen, wie zum Beispiel: Beeren, einschließlich Erdbeeren, Blaubeeren und Brombeeren. Zitrusfrüchte wie Grapefruit, Mandarinen und Orangen.

Machen Beeren Blähungen?

Brombeeren. Vielleicht haben Sie sie schon einmal frisch, in einem saftigen Schuster oder getrocknet in Tees genossen. Ihr natürlicher Zucker ist gut für Menschen, die auf Süßigkeiten verzichten möchten, aber nicht immer gut für den Darm. Wenn Sie Probleme haben, Sorbit zu verdauen, fühlen Sie sich möglicherweise aufgebläht, haben Bauchschmerzen oder Durchfall, Blähungen oder Übelkeit.

Warum bekomme ich Blähungen von Beeren?

Fructose und Ballaststoffe können beide im Dickdarm fermentiert werden und kann Blähungen und Blähungen verursachen. Gekochte Äpfel sind möglicherweise leichter verdaulich als frische. Was man stattdessen isst: Andere Früchte wie Bananen, Heidelbeeren, Grapefruit, Mandarinen, Orangen oder Erdbeeren.

Warum bläht Obst meinen Bauch auf?

"Früchte enth alten Zucker wie Fruktose und Sorbit, und diese beiden Nährstoffe können Entzündungen und Gase verursachen", sagt sie. „Sie enth alten auch Ballaststoffe, die wir alle für eine gesunde Darmfunktion benötigen, aber wenn sie im Übermaß konsumiert werden, kann dies zu einer geringeren Verdaulichkeit führen, was zu stärkeren Bauchschwellungen und Gasen führt.“

Verursachen Himbeeren Blähungen und Blähungen?

Viele Lebensmittel, die wir mit optimaler Gesundheit assoziieren (zum Beispiel faseriges Obst und Gemüse), neigen dazu, Blähungen zu verursachen, sagt Malkani. Das liegt daran, dass viele unverdauliche Kohlenhydrate, die zu Blähungen führen, eher Ballaststoffe sind, wie Kohl, Rosenkohl, Birnen, Äpfel und Himbeeren.

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