Logo greencarsbox.com
Was sind Cariocas-Übungen?
Was sind Cariocas-Übungen?
Anonim

Die Carioca-Übung ist eine dynamische Dehnungsübung, die Sie vor jedem Ihrer Workouts durchführen können. Dynamisches Dehnen wird verwendet, um den Bewegungsumfang, den Blut- und Sauerstofffluss zu den Weichteilen vor der Anstrengung zu erhöhen und hilft, das Verletzungsrisiko zu verringern.

Was sind Carioca-Schritte?

Der Carioca-Drill ist eine Kreuzschrittbewegung, die den Körper seitwärts treibt. und wird helfen: • Seitliche Bewegungen, Beweglichkeit und Beinarbeit zu verbessern.

Was sind die Vorteile von Carioca?

Vorteile – Darum macht man Carioca

  • Dehnung und Lockerung der Hüft-, Leisten- und Bauchmuskulatur.
  • Verbessert das Gleichgewicht und die Koordination, was zu besserer Beinarbeit und Beweglichkeit führt.

Auf welche Muskeln zielt Carioca ab?

Carioca ist eine Calisthenics-, Herz-Kreislauf- und Aufwärmübung, die hauptsächlich auf die Quadrizeps abzielt und in geringerem Maße auch auf Waden, Gesäß, Leiste, hintere Oberschenkel und äußere Oberschenkel abzielt.

Was bedeutet Carioca?

Carioca (portugiesische Aussprache: [kaɾiˈɔkɐ] (hören) oder [kɐɾiˈɔkɐ]) ist ein Demonym, das verwendet wird, um sich auf alles zu beziehen, das mit der Stadt Rio de Janeiro in Brasilien zu tun hat.

Dynamische Aufwärmübungen | Wie man Carioca 3 Ways macht

Beliebtes Thema