Zählen Kaffee und Tee als Wasseraufnahme?
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Video: Zählen Kaffee und Tee als Wasseraufnahme?

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Anonim

Tee und Kaffee zählen nicht zu unserer Flüssigkeitsaufnahme. Während Tee und Kaffee eine leicht harntreibende Wirkung haben, ist der dadurch verursachte Flüssigkeitsverlust viel geringer als die im Getränk aufgenommene Flüssigkeitsmenge. Tee und Kaffee zählen also immer noch zu Ihrer Flüssigkeitsaufnahme.

Soll ich Kaffee als Wasseraufnahme zählen?

Was zählt zu deiner Flüssigkeitsaufnahme? Alkoholfreie Flüssigkeiten, einschließlich Tee, Kaffee und Fruchtsaft, zählen alle zu Ihrer Flüssigkeitsaufnahme.

Ist das Trinken von Kaffee und Tee dasselbe wie Trinkwasser?

Säfte und Sportgetränke sind auch feuchtigkeitsspendend -- Sie können den Zuckergeh alt senken, indem Sie sie mit Wasser verdünnen. Kaffee und Tee zählen auch in Ihrer Zählung. Viele glaubten früher, dass sie dehydrierten, aber dieser Mythos wurde entlarvt. Die harntreibende Wirkung gleicht die Flüssigkeitszufuhr nicht aus.

Welche Flüssigkeiten zählen zur täglichen Wasseraufnahme?

Die U. S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine haben festgestellt, dass eine angemessene tägliche Flüssigkeitsaufnahme: etwa 15,5 Tassen (3,7 Liter) Flüssigkeit pro Tag für Männer beträgt. Ungefähr 11,5 Tassen (2,7 Liter) Flüssigkeit pro Tag für Frauen.

Zählt Kaffee als Wasseraufnahme Mayo Clinic?

Das bedeutet, dass Sie für jede 8-Unzen-Tasse Kaffee (die ungefähr 96 mg Koffein enthält, pro Mayo-Klinik) etwas weniger als 7 dieser Unzen zu Ihrer Flüssigkeitsaufnahme zählen können. Wasser ist immer noch die beste Wahl um jeden Tag den größten Teil deiner Flüssigkeit zu dir zu nehmen.

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