Wann sollte man Lebensmittel essen, um Gewicht zu verlieren?
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Video: Wann sollte man Lebensmittel essen, um Gewicht zu verlieren?

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Anonim

Unterdessen hat eine Umfrage die besten Zeiten für Frühstück, Mittag- und Abendessen ergeben, wenn man abnehmen möchte:

  • Frühstück - kurz nach 7 Uhr morgens, wobei 7.11 Uhr als ideal ausgewählt wurde.
  • Mittagessen - zwischen 12:30 Uhr und 13:00 Uhr, wobei 12:38 Uhr die beste Zeit zum Essen ist.
  • Abendessen - zwischen 18.00 und 18.30 Uhr, vorzugsweise 18.14 Uhr.

Was soll ich auf nüchternen Magen essen, um abzunehmen?

5 Detox-Getränke auf nüchternen Magen zur Gewichtsreduktion

  • Vetiverwasser. . Vetiver oder Khus Khus ist für seine kühlenden Eigenschaften bekannt. …
  • Korianderwasser. . …
  • Kreuzkümmel-Zitronen-Wasser. . …
  • Zimtwasser mit Honig. . …
  • Bockshornkleewasser. .

Wie oft sollte ich am Tag essen, um abzunehmen?

Einige schlagen vor, dass 5-6 kleine Mahlzeiten an einem Tag besser sind als 3 große Mahlzeiten an einem Tag, da es hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln, was zu einer schnellen Gewichtsabnahme führt.

Ist es besser, morgens oder abends zu essen, um abzunehmen?

Das Timing unserer Mahlzeiten auf diese Weise kann zu einem besseren Körpergewicht, einer besseren Hormonregulierung, einem besseren Blutzucker- und Cholesterinspiegel, Schlafmustern und anderen Stoffwechselverbesserungen führen. Die Beweise zeigen, dass unser Körper am besten funktioniert, wenn wir morgens mehr essen als abends, ein Muster, das sich stark von dem unterscheidet, wie die meisten Amerikaner essen.

Wie soll ich jeden Tag essen, um abzunehmen?

Es ist einfach, gesunde Lebensmittel für eine Diät zur Gewichtsabnahme zu finden. Dies sind hauptsächlich Vollwertkost wie Fisch, mageres Fleisch, Gemüse, Obst, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte Mehrere verarbeitete Lebensmittel wie probiotischer Joghurt, natives Olivenöl extra und Haferflocken sind ebenfalls eine ausgezeichnete Wahl.

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