2023 Autor: Luke Adderiy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-24 11:27
Die Zucchini, Zucchini oder Babymark ist ein Sommerkürbis, eine rankende krautige Pflanze, deren Früchte geerntet werden, wenn ihre unreifen Samen und Epikarp noch weich und essbar sind. Es ist eng verwandt, aber nicht identisch mit dem Knochenmark; seine Frucht kann Mark genannt werden, wenn sie reif ist.
Ist Zucchini in Keto erlaubt?
Es gibt nur 3 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Zucchini. Mit nur 2 Gramm Netto-Kohlenhydraten pro ½ Tasse ist Brokkoli ein wichtiges Superfood, das ein Grundnahrungsmittel der ketogenen Ernährung sein sollte, sagt Suzanne Dixon, RD.
Ist Zucchini ein gutes Kohlenhydrat?
Zucchini
Eine Tasse (124 Gramm) rohe Zucchini enthält 4 Gramm Kohlenhydrate, davon 1 Ballaststoff. Es ist eine gute Quelle für Vitamin C und liefert 35 % der RDI pro Portion (18). Gelber italienischer Kürbis und andere Arten von Sommerkürbis haben ähnliche Kohlenhydratzahlen und Nährstoffprofile wie Zucchini.
Ist Zucchini ein kohlenhydratarmes Lebensmittel?
Zucchini. „Zucchini steht ganz oben auf meiner Liste, da sie wenig Kohlenhydrate hat, einen süßen, milden Geschmack hat, der einfach zu mögen ist, und vielseitig ist“, sagt Fear. Essen Sie es roh, braten Sie es, grillen Sie es oder probieren Sie leicht gekochte Zucchini-Nudeln mit Olivenöl und Parmesankäse.
Wie viele Kohlenhydrate enthält gekochte Zucchini?
Mit 3 Gramm Kohlenhydraten pro gekochter Tasse (232 Gramm) ist Zucchini eine großartige kohlenhydratarme Alternative zu Nudeln für diejenigen, die ihre Kohlenhydrataufnahme reduzieren möchten.
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