Kann das Ausmalen von Mandalas Angst lindern?

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Kann das Ausmalen von Mandalas Angst lindern?
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Video: Kann das Ausmalen von Mandalas Angst lindern?

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Anonim

Die Ergebnisse zeigten, dass das Angstniveau bei den Gruppen mit Mandala- und Plaid-Färbung ungefähr gleich abnahm und dass beide Gruppen eine stärkere Verringerung der Angst erfuhren als die unstrukturierte Färbung Gruppe.

Kann Färben Angst reduzieren?

STRESS UND ANGST REDUZIEREN

Ausmalen hat die Fähigkeit, das Angstzentrum deines Gehirns, die Amygdala, zu entspannen. Es induziert den gleichen Zustand wie Meditation, indem es die Gedanken eines unruhigen Geistes reduziert. Dies erzeugt Achtsamkeit und Ruhe, wodurch sich Ihr Geist nach einem langen Arbeitstag erholen kann.

Kann das Ausmalen von Mandalas Angst reduzieren Curry und Kasser?

Curry und Kasser (2005), Van der Vennet und Serice (2012), Lee (2018) und Duong Stargell und Mauk (2018) führten Untersuchungen durch, die bewiesen, dass das Zeichnen von und das Färben von Mandalas effektiv reduziert das Ausmaß der Angst bei Schülern.

Kann das Ausmalen von Mandalas Stress abbauen?

Forschungen haben bereits gezeigt, dass künstlerische und kreative Aufgaben viele positive Auswirkungen auf die Teilnehmer haben. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Mandalas ausmalen Stress und Angst abbaut mehr als andere Muster ausmalen und mehr als unstrukturierte Aktivitäten zum freien Zeichnen.

Sind Mandalas beruhigend?

Menschen, die Mandalas malen, erleben oft ein tiefes Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens. Es ist ein einfaches Werkzeug, das kein Fachwissen erfordert, aber es kann bemerkenswert beruhigend und nährend Mandalas lenken nicht nur Ihre Aufmerksamkeit, sondern ermöglichen Ihnen auch, Ihre kreative Seite auszudrücken, was viele von uns tun Vernachlässigung in unserem täglichen Leben.

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