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Was ist Daunen und seine Vorteile?
Was ist Daunen und seine Vorteile?
Anonim

Abkühlen (auch als Aufwärmen oder Aufwärmen bekannt) ist eine einfache Übung, die nach einer intensiveren Aktivität durchgeführt wird, um dem Körper zu ermöglichen, allmählich in einen Ruhezustand oder nahezu einen Ruhezustand überzugehen. … Durch das Abkühlen kehrt die Herzfrequenz zu ihrer Ruhefrequenz zurück.

Was sind die Vorteile des Auflockerns?

Vorteile der Abkühlung

  • Eine allmähliche Abkühlung hält Ihr Blut in Bewegung und verhindert, dass es sich in Ihren Adern sammelt, was zu Benommenheit oder Schwindel führen kann.
  • Durch das Abkühlen kehren Körpertemperatur, Blutdruck und Herzfrequenz auf ihre normalen Werte zurück.

Warum ist eine Abkühlung wichtig?

Das Abkühlen nach dem Training ist so wichtig wie das Aufwärmen. Nach körperlicher Aktivität schlägt Ihr Herz immer noch schneller als normal, Ihre Körpertemperatur ist höher und Ihre Blutgefäße sind erweitert. Das bedeutet, wenn Sie zu schnell anh alten, könnten Sie ohnmächtig werden oder sich krank fühlen.

Was lockert Sportunterricht 11 auf?

Cooling oder Limbering down: Den Körper nach jedem Wettkampf oder Training in einen normalen Zustand zu versetzen nennt man Cooldown. Belastung: Als Belastung wird die Arbeit oder Übung bezeichnet, die ein Sportler in einer Trainingseinheit verrichtet. Anpassung: Es ist der Prozess der langfristigen Anpassung an einen bestimmten Reiz.

Wie es einem Spieler der Klasse 11 helfen kann, sich zu lockern?

Im Gegensatz zum Aufwärmen besteht das Hauptziel eines Cooldown darin, die Körpertemperatur langsam zu senken, die Herzfrequenz eines Sportlers zu senken und Verletzungen vorzubeugen. Wenn Athleten sich entscheiden, nicht an einem Cool Down teilzunehmen, sind sie anfälliger für Blutansammlungen in ihren Venen und Schmerzen am nächsten Tag.

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