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Wie kann man sich nach einem Nickerchen nicht benommen fühlen?
Wie kann man sich nach einem Nickerchen nicht benommen fühlen?
Anonim

Untersuchungen zeigen, dass Gesichtswäsche und Sonnenlicht die Benommenheit nach dem Nickerchen bekämpfen können, ebenso wie das Hören von Musik.

3. Tun Sie nach Ihrem Nickerchen etwas Anregendes

  1. Wasch dein Gesicht oder spritz es mit k altem Wasser ab.
  2. Trink ein Glas Wasser.
  3. Iss einen gesunden Snack oder eine gesunde Mahlzeit.
  4. Dehn dich leicht.
  5. Mach einen kurzen Spaziergang.
  6. Musik hören.

Warum fühle ich mich nach einem Nickerchen benommen?

Nach etwa 20 Minuten kann das schlafende Gehirn in den so genannten Slow-Wave-Schlaf übergehen, der die tiefste Schlafphase darstellt. Wenn du zu lange schläfst, fühlst du dich nach dem Aufwachen möglicherweise benommen und desorientiert, anstatt erfrischt zu sein, da lange Nickerchen mit größerer Wahrscheinlichkeit tiefen Tiefschlaf enth alten

Wie werde ich mein Schwindelgefühl los?

Vielleicht gibt es einen besseren Weg, um die Morgenmüdigkeit zu vertreiben und mit der Energie, die Sie brauchen, in den Tag zu starten

  1. Drücke nicht auf Snooze – überhaupt nicht. …
  2. Trink als erstes ein Glas Wasser. …
  3. Strecke deinen müden Körper mit Yoga aus. …
  4. Spritze dir Wasser ins Gesicht. …
  5. Iss Frühstück, um neue Energie zu tanken. …
  6. Vermeide Zucker bis zum Mittagessen. …
  7. Trink weniger Kaffee.

Wie lange fühlst du dich nach einem Nickerchen benommen?

Jetzt die gute Nachricht. Typischerweise verschwindet die Schlafträgheit laut einer Analyse aus dem Jahr 2019 nach etwa 30 Minuten. Tatsächlich kann es manchmal innerhalb von 15 Minuten verschwinden. Was einige Wissenschaftler als „vollständige Genesung“bezeichnen, dauert jedoch etwa eine Stunde – und es kann sich im Laufe von ungefähr 2 Stunden weiter verbessern.

Wie hörst du auf, müde zu sein, wenn du aufwachst?

Schlafträgheit ist ein natürlicher Teil des Aufwachens, aber Sie können ihre Auswirkungen einschränken, indem Sie: regelmäßig eine ganze Nacht durchschlafen. Nickerchen auf weniger als 30 Minuten begrenzen. Kaffeetrinken oder ein anderes koffeinh altiges Getränk beim Aufstehen.

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