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Wie fange ich an, intuitiv zu essen?
Wie fange ich an, intuitiv zu essen?
Anonim

Die 10 Prinzipien des intuitiven Essens

  1. Die Diät-Mentalität ablehnen. …
  2. Ehre deinen Hunger. …
  3. Mit Essen Frieden schließen. …
  4. Fordere die Lebensmittelpolizei heraus. …
  5. Entdecken Sie den Zufriedenheitsfaktor. …
  6. Respektiere deine Fülle. …
  7. Bewältige deine Gefühle mit Freundlichkeit. …
  8. Respektiere deinen Körper.

Kannst du durch intuitives Essen abnehmen?

Kann ich mit intuitivem Essen abnehmen? Um Ihre Frage direkt zu beantworten: ja. Gewichtsverlust durch intuitives Essen kann passieren. Sie könnten aber auch zunehmen oder Ihr Gewicht einfach h alten.

Was passiert, wenn man anfängt, intuitiv zu essen?

Intuitives Essen hilft Ihnen, wieder mit inneren Signalen in Kontakt zu kommen,, wie Hunger und Völlegefühl, Heißhunger und wie Sie sich beim Essen fühlen. Intuitives Essen hilft auch dabei, Diätregeln zu umgehen, z. B. was, wie viel und wann man isst, sodass Sie besser auf Ihre inneren Signale reagieren können.

Werde ich zunehmen, wenn ich anfange, intuitiv zu essen?

Du könntest Gewicht zunehmen, h alten oder abnehmen je nachdem, wo dein Gewicht zu Beginn des intuitiven Essens im Verhältnis zu deinem eingestellten Gewicht liegt. Wenn Sie beispielsweise Ihren Körper dazu zwingen, ein niedrigeres Gewicht zu haben, als er eigentlich haben möchte, haben Sie möglicherweise eine Gesamtzunahme.

Warum nehme ich zu, obwohl ich normal esse?

Gewichtszunahme tritt auf, wenn Sie regelmäßig mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie durch normale Körperfunktionen und körperliche Aktivität verbrauchen. Aber die Lebensgewohnheiten, die Ihre Gewichtszunahme verursachen, sind nicht immer offensichtlich.Abnehmen bedeutet weniger Kalorien zu sich zu nehmen und mehr Energie durch körperliche Aktivität zu verbrennen. Es klingt einfach.

INTUITIVES ESSEN ERKLÄRT | WIE BEGINNEN SIE UND IST ES DAS RICHTIGE FÜR SIE? Ft. Renee McGregor ??

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