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Baut Twerking Muskeln auf?
Baut Twerking Muskeln auf?
Anonim

Twerking stärkt die Muskeln in fast jedem Teil deines Körpers! Sie formen, straffen und wachsen nicht nur Ihren Hintern, Ihre Oberschenkel werden superstark, Ihre Hüftflexibilität nimmt zu und vor allem stärken Sie Ihr Selbstvertrauen! Du kannst bis zu 500 Kalorien in 60 Minuten Twerk verbrennen.

Welche Muskeln arbeiten beim Twerking?

„Es ist ein wirklich lustiger Tanz und erfordert viele Muskeln, besonders von der Hüfte abwärts. Du kommst in eine Semi-Squat-ähnliche Bewegung mit einem wirklich breiten Stand, so dass deine Quads, deine Kniesehnen, deine „Gesäßmuskeln“, deine unteren Rückenmuskeln, deine Bauchmuskeln und viel von deinem Kern.

Wird das Gesäß durch Drücken größer?

Wenn du die Muskeln deines Gesäßes anspannst und entspannst, d.h.B. Gluteus maximus, medius und minimus, helfen nur, sie zu stärken, aber er lässt deinen Hintern nicht voluminöser oder gut konturiert aussehen. Denken Sie jedoch daran, dass Ihre Gesäßmuskulatur gesund sein muss, bevor Sie mit dem Po-Squeeze beginnen.

Brauchst du Muskeln oder Fett zum Twerken?

Du brauchst keinen großen Hintern, um zu twerken (d.h. Rihanna ist eine der besten Twerkerinnen und sie hat keinen großen Hintern). Es ist alles in der Bewegung der Hüften, also wenn du deine Hüften bewegst/aber auf und ab, bist du gut. … Mache einfach Kniebeugen, dadurch werden deine Pomuskeln stärker und größer.

Stärkt Twerking deine Bauchmuskeln?

Laut Olson ist der Tanz ein großartiges, ähm, Twerkout für deinen Hintern und deine Oberschenkel „Er trainiert auch die Tiefenmuskulatur der Hüften und die Rumpfmuskulatur der unteren Rücken und Bauch.“… „Übermäßiges Twerking könnte den unteren Rücken auswerfen oder die Knie zum Knarren bringen“, sagte Olson.

Wissenschaft des Twerking

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